Expert na výživu Igor Bukovský: Jesť 5-krát denne malé porcie? Hlúposť, chudnúť treba inak!

Expert na výživu Igor Bukovský: Jesť 5-krát denne malé porcie? Hlúposť, chudnúť treba inak!

7. November 2019 0 By Redakcia

Potrebujete sa pred letom zbaviť nadbytočných kilogramov alebo ozdraviť svoj jedálniček? Poďte na to zdravým rozumom. Známy lekár a odborník na výživu Igor Bukovský radí, čo naozaj zaberie a čo sú len bludy.

Boli ste doteraz presvedčení, že ak chcete schudnúť pomôže vám diéta či obmedziť jedlo na malé porcie viackrát denne? Expert na výživu Igor Bukovský v rozhovore pre pluska.sk povedal priamo, čo sú hlúposti, ktorým netreba veriť a čo naozaj zaberá!

Odmalička počúvame, že by sme mali jedávať päťkrát denne. Súhlasíte? – Pre malé deti je desiata a olovrant v poriadku, ale dospelí päť jedál denne nepotrebujú. Ľudia v minulosti jedli iba trikrát za deň: obed si dali počas oddychu, keď robili na poli, v lese či vo fabrike, raňajky a večere mali spoločné. Vtedy neexistovalo, že sa stále niečo vyťahovalo na zjedenie. Neboli bufety ani chladnička, do ktorej by sa chodilo aj 20-krát za večer pozrieť, čo v nej ešte zostalo na zjedenie.

Pokračovanie článku (nižšie) >

>> Čítať ďalej <<